Questo semplice esercizio ha lo scopo di calmare il respiro.
Allenati a farlo almeno un paio di volte durante la giornata. Quando arriva l'affanno dell'ansia, usalo per far tornare il respiro regolare.
Respirazione quadrata
Questo semplice esercizio ha lo scopo di calmare il respiro.
Allenati a farlo almeno un paio di volte durante la giornata. Quando arriva l'affanno dell'ansia, usalo per far tornare il respiro regolare.