Saltare la prima colazione non ti farà dimagrire prima, anzi, potrebbe avere l’effetto contrario!
Oltre a non perdere peso, passerai tutta la giornata ad avere senso di fame, rischiando di cedere a mangiare vari snack.
Al tempo stesso una colazione ricca di zuccheri e grassi saturi non gioverà al tuo metabolismo.
Inizia così la giornata:
1. una buona quantità di alimenti proteici, regolarizzano la fame e limitano i sbalzi glicemici
2. bevi una bevanda calda, aiuta ad attivare il riflesso gastrocolico, quindi ad andare in bagno regolarmente.